Runcas180 2019/10/01 坂トレ（左x3＋WSx3） 8.7km

　久しぶりにウィンド・スプリント3本。フォームローラー朝夕。

　特別版フリーペーパー「Runners Pulse FOR XEBIO & Victoria」が完成。スーパースポーツゼビオ＆ヴィクトリアの関東35店舗にて順次配布開始。：ブラウザじゃなくて kindle で出して欲しいね。

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