久しぶりにロードバイクに乗った。タイヤの空気はペコペコでサイコンのセンサーの電池は切れていた。
ログは GARMIN で取ろうと割り切ってスタートした。ケイデンスはわからないし、速度も見づらくてよくわからないがもういい＾＾
グロス（時計を止めない）で２時間５分だったので、かなりいいタイムだった。途中で写真を instagram に上げたり下りで遅いトラックに引っかかったことを考えるとPBに近い。
心拍が以前より 10bpm くらい低く走ることができた。途中でも疲れが少ないと感じたが、ペースを上げるのは怖かったから自重した。終盤で腹が減って力が入らなくなってたし。
朝、シリアルを食べて社宅を出、自宅に着いてエネルギージェルを飲んだだけだったので足りなかったようだ。自宅にランニング用のジェルを在庫しているつもりだったが、先日のフルマラソンに持っていってしまっていたようだ。
裏六甲の料金所下の舗装に縦溝が掘られていた。これを決めたやつの家の入口のグレーチングに隙間を開けといてやりたい。怖かった・・・