大殿筋の調子が戻ってきたのでレッグプレスを100kgにした。グルート、トーソローテーション、背筋、レッグレイズ、トレッドミル35分。
腹筋をやった翌日でもレッグレイズが辛くなくなってきた。対する背筋は15回だと3セット目がキツイ。背筋が弱いせいでフォームが保てないのかもしれない。4月末で退会なのに・・・気づくのが遅すぎた。
今日は天気がよく、気温も高かったので、帰ってから外を走りたかった。が、後でジムに行くことを考えると面倒くさい。ジムの後で走るのは風呂の関係上あり得ないし・・・
会社で走って会社の風呂に入るというのもいいが・・・会社の風呂はアウェーだからなぁ。自分のロッカー無いし・・・