足の状態はかなり良くなってきた。ただし、階段がないので起き抜けに階段を降りて違和感がないとは思えない。が、会社で椅子から立ち上がる時に痛かったのがほとんどなくなった。
今日は自転車でトレーニング。しかし、ローラーは暑すぎてやってられないので外を走ってきた。ランニングでよく通るルート＋αを走ってきた。が、心拍が上がらない。マウンテンバイクでは巡航状態で心拍を上げるのが難しい。クランクが長くてペダリングが難しい。また、ギアの間隔が広いので重すぎたり軽すぎたりするので足に負担がかかる。
社宅の近所は信号が少なく道も太いのでランナーがいっぱいいる。会社からの帰りや自転車で走っている間だけで5人以上走っている人を見かけた。羨ましい・・・これくらいの時期から初めて11月に備えるらしい。様々なレベルが合って興味深い。この辺にはフルマラソン完走者は多いので皆さん先輩だ。
