1442_2024/03/07 献血翌日ジョグ 5.6km

献血とは関係ない部位が不調。機械の脂切れみたいに股関節の付け根周辺の筋肉の動きが悪い。食器棚搬出で痛めた背中の筋肉はほとんど治ったが、爆弾を抱えている感じはある。久しぶりに左のふくらはぎが張ってる気もする。二日間全く走ってなかったのに。

走らないと、全然動かないから固定してしまうのかもしれない。勤めていた頃は、座り仕事が大半だとはいえ、会議室への往復とか、トイレとか自販機にコーヒーを買いに行くとか、印刷した書類をプリンタにとりに行ったりで動く機会があった。そして、それらの距離が自宅内での移動距離と全然違うから、走らない日でも6,000歩以上は歩いていた。今は、走らなかったら2,000歩も行かない。

車で三宮まで行って献血・chocoZAP(マッサージチェア)

初めて車で献血に行った。下道を使っても1時間かからずに三宮中央通り駐車場に入れた。献血したら値引きクーポンをもらえたので、無料にはならなかったが、助かった。

三宮センタープラザminamoで献血するのは初めてだった。

ミスタードーナツのドーナッツとプリングルスのポテトチップをいただいた。いつもはミント神戸に行っているが、ドーナッツをもらえるというキャンペーンを知ってminamoにしたのだったww

採血も献血もほとんど痛みを感じないくらいだった。

娘と一緒に行ったので、帰りに金蘭で夕食を食べて帰った。

早目に行って、ABC-MART と矢野スポーツに行ってきた。ABC-MARTがリニューアルして充実したという記事を読んだ気がしていたが、Saucony Endorphin Speed 4 を見ることはできなかった。Sauconyは日本でメジャーな他メーカーと引けを取らないシューズを作っていると思うが、販売経路が限定され過ぎている。試着できる場所がほとんどないのでは、興味があっても買うのは難しい。

シューズを見た後でも時間が余っていたので、chocoZAP三ノ宮店に行ってマッサージチェアとレッグプレスを楽しんできた。センター街の近くに神戸トアロード店があったが、マッサージチェアが塞がっていたので三ノ宮店まで歩いた。

1441_2024/03/04 福知山のchocoZAPからの由良川堤防 8.9km

実家に預かっていたPCを返しに行って、由良川堤防を走った。福知山市街地を走った時にchocoZAPができていたのを思い出して駅前に向かった。

福知山のchocoZAPは岡場より広く、ゴルフ、飲み物サービス、ワークスペースまで設置されていた。が、マシンのクオリティは岡場をさらに下回る感じがした。ドリンクはボタンを押しても反応しなかった(販売中と表示されているのに)。他の客は二人だけ。

chocoZAPから福知山城の近くを通って由良川堤防を一周して帰った。

1440_2024/03/03 車で走った後は自分の足で 8.7km

京都に行き、息子とデスクトップPCを積んで神戸に行った。高速は緊張する。京都市内や神戸市内もストレスは高いが、高速の緊張は別格だ。何より通行料の支払いがめんどくさい。今だにETCを付けてないので、「一般」のゲートがどこにあるかを事前に確認し、車線変更が必要な場合には後続車両に気を使って移動しなければならない。最近は高速道路網が充実したせいで、これまで一本道だったところから色んなICやJCが出来ていて緊張する。

10時ごろに自宅を出て11時半頃に息子の部屋に着き、荷物を載せてすぐに出発。2時半頃には神戸に着いた。神戸から自宅までは下道で45分くらい。

帰ってから東京マラソンの録画を飛ばし飛ばし確認しながら遅い昼食。4時頃にランに出発。

走り出したら1kmくらいのところで雨が降ってきた。引き返そうかと思ったが、西の空が明るかったのでそのまま走った。程なく雨はやみ、途中からは晴れた。風は冷たかったが強く吹いた時間帯は向かい風ではなかったのでそれほど辛く感じなかった。

東京マラソンは色んな選手の夢が潰えたレースだった。これもレース。

ポガチャルがワンデーで80kmの独走。https://youtu.be/ZcDldh7jOaQ?si=rGWuwEi63eMoqfTp

1439_2024/03/02 左回りでchocoZAP 8.4km

家を出ようとしたら雪。引き返して福助の暖かインナー+ロンTにし、バフをほっかむりに被って再スタート。5km走ってchocoZAPに行った。チェストプレス、ラットプルダウンとディップスをやって帰った。

Saoucony Endorphin Speed 4 は7日発売で19800円(税込)。去年と同じ。

Best Fast Running Shoes 2024 | Top Lightweight Shoes For Speed Day and Workouts

1438_2024/03/01 10.3km

西宮北部は目まぐるしく変わる天気。走った時は曇りだったが、その後快晴になったと思ったら天気雨から小雨、夕方には再び晴れた。

気温は平年並みか。

FuelCell rebel V4 は16500円税込らしい。$140だからNBさんに泣いてもらってることになる。この価格ならNovablast4と戦えるだろう。

1437_2024/02/29 chcoZAP 1.7km(treadmill)

昨日の夜から実家。今日は朝から昼ごろまで父の病院に付き合った。

午後に帰って、岡場のchocoZAP。福知山にもできて、行ってみたかったが、帰る方向と逆なので自宅近くの店舗に行った。

2月ラストランだったが、雨だったのでトレッドミルになってしまってちょっと残念。

1436_2024/02/28 快晴 6.1km

快晴の青空は寒いけど気持ちよかった。ウェアの選択を間違えて大汗をかいてしまった。

1435_2024/02/27 風が弱かったので 11.3km

晴れていたのと風が弱かったのとで、昨日より気温は低かったようだが、昨日ほど寒く感じなかった。

後半では少し汗ばむくらいだった。

息子が久しぶりにNinjaで帰った。3月から短期で神戸に勤務するらしい。

1434_2024/02/26 北風に吹かれてchocoZAPでトレッドミル 5.0km

田舎道を走ろうと車で道場の公園まで行ったが、弱い雨が降ったのと強くて冷たい北風に負けてchocoZAPに移動。

筋トレはラットプルダウンとチェストプレスだけにした。右の大臀筋の上の方に痛みが残っていたから。マッサージガンが痛気持ちいい。