Runcas180 2019/03/08 様子見ラン 6.7km

 神戸森林植物園クロスカントリーについて、音声では5月に行っていたものが4月になったと言っていますが、単に5月の大会が無くなったみたいです。今年の4月に行われる大会は平日に行われるそうで、津山加茂郷とは関係なく出られません。

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Runcas180 #061 篠山マラソン2019 反省会

 ペースを保ってゴールできました。

感想・気づき

  • 篠山ABCマラソン公式
  • 車の場合は6時半までに着きたい
  • 車の場合は日よけと毛布を持っていくこと
  • 道端の応援は多く温かい
  • 運営はちゃんとしてる

篠山マラソン 完走率

ポッドキャスト:

音楽:

ご注意:番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。

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Runcas180 ASICS METARIDE

ASICS metaride
ASICS metaride

アシックス METARIDE

(2) NIKE zoom streak 6 ソールが弓反り

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Runcas180 皇居ラン・なんであのとき放送局ミーティング

 26日と27日に皇居を走ってきました。

 27日のランの後にはなんであのとき放送局東京支部ミーティングwww

・26日

・27日

Runcas180 2019/03/03 篠山マラソン 42.195km

 心配したほどの雨に降られず、気温もそれほど低くなかったのでマラソン日和だったかも。

 篠山マラソン

 等間隔で計測していないためにわかりにくくなってしまっているが、10kmあたり55分前後で走れたらしい。

 10kmごとに時計があったが、陸連登録者のスタートからの経過時間を表示していた。自分のスタートからの時間もわからなかったので、4時間を切っているのかよくわからないままに走っていた。

 詳細は本編でwww

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Runcas180 篠山マラソン準備回

篠山マラソン2019記念T
NKランニングチームwww
 記念品を受け取ってきた。

 下道で55分位。高速の出口が混むとのことなので、逆方向からのアプローチを狙う。まあ、普段自宅と社宅を移動するときに使っている道が大半なので時間も距離も読みやすい。

 自転車で行ったり、通ったりしてよく知っている場所なので道に迷う心配はないが、駐車場を意識したことはないので、そのことだけが不安。

 一番心配だった天気はふりはじめの時刻が後ろにずれて、雨に振られずに走りきれる可能性が出てきた。最高気温も10度を超えるらしいし、自分には嬉しい。

トレーニングログ 2019/02/27 皇居ラン再び 2周

昨日に続いて、エスコートしてもらっての皇居2周。

左のハムストリングスに少し疲れが残っていたが、昨日よりペース低めだったので余裕をもって走り終えられた。

走る前にエナジージェルを一本と、ビスコを食べて出たが、2周目の終盤は空腹感があった。3周してたらアウトだったろう。

その後、お好み焼き屋でなんであの時放送局関東支部の緊急ミーティングを開いた。

トレーニングログ 2019/02/26 皇居3周 15.6km

地方民の憧れ、皇居ランをやってっきた。

しかも、関東在住の友人がホテルまでわざわざ来てくれて道案内してくれるというVIP待遇でだ。

いつも、人気のない(猿とかクマの目撃情報があって、こないだは狐を見かけた)田舎で一人で走っているので、同じくらいのペースの人と走るのは楽しかった。

その方とは1周半くらいで別れ、あと半周で帰るつもりだったが、自分の宿がどの辺りだったかを見失っていて、気づいたら3周目の半分くらいの位置だった。そこからは、iPhoneのナビに従って帰った。

今日は、楽しい気持ちが良かったのか、珍しい景色の中で刺激が多かったせいか、久しぶりに楽だった。5分半くらいのペースでも心拍が150いかなかった。

途中から気温が下がったらしく、手が冷たくなったり汗冷えしそうな感じがしたので、少しペースを上げて温めた。

こんな感じで篠山を走れたらいいが、気温5度の雨ではなぁ・・・

途中、何百メートルかボタンを押さずに走ったので、GPSログを見ると皇居の敷地内を走ったみたいになってるが、当然そんなことはできない。

トレーニングログ 2019/02/24 一周 6.4km

 午後から移動なので一周だけ。

 近くの公園の駐車場で、ローカル駅伝の開会式をやっていた。公道は使わずに公園内の道路を使ったコースで全長500mくらいの往復を一周として規定回数をバトンタッチするというもの。9時頃に通ったが200人くらいが集まっていた。今日はランニング日和なのでうらやましい。

 昨晩、東京に住んでいる友人と一緒に皇居を走ることになった。うんざりな出張が急に楽しみになったwww

Runcas180 2019/02/23 ペースラン 14.7km

走りやすかった。こんなコンディションでフルを走ってみたいが、3月3日の篠山は一日雨らしい・・・

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