太陽と緑の道を登ってきました。MTBでたまに下っていたシングルトラック。初めて下からアプローチしました。しんどかったが、予想以上に登れた。
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太陽と緑の道を登ってきました。MTBでたまに下っていたシングルトラック。初めて下からアプローチしました。しんどかったが、予想以上に登れた。
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ハーフマラソン後6日目、成分献血後4日目、3回目接種(モデルナ)後3日目のラン。
影響があったのはワクチン接種後の熱で寝込んでいたことによると思われる。普段の生活や昨日のウォーキング1時間では全く問題はなかったから。関節やリンパ節の痛みはない。年齢・性別・体調・体質によって副反応の強さは全然違うらしいが、ファイザー・ファイザー・モデルナのパターンでは軽いほうかもしれない。ちなみに、両親(90歳前後)は翌日まで駐車した腕が痛だるいくらいで、それ以外の副反応はなかったらしい。
この程度のことで新型コロナウイルスへの感染確率が大幅に下げられるならコストパフォーマンスは最高の投資といっていい。
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リンパ節や関節などの痛みは皆無。味覚も正常で、熱が出ているときも口当たりの良いものは美味しく食べられた。スポーツドリンクを枕元において1.5リッターくらい飲んだ。解熱・鎮痛剤は一回飲んだだけ。
熱が出ても、原因は分かってるし時間が経てば収まることが分かっているので気楽。一番つらかったのは手足の冷えだった。次は頭痛。18日の朝には仕事もできる状態に回復していた(有給消化で仕事しなくてもいいので関係ない)。
大規模接種会場でのキャパ余りを活用するために接種券がなくても接種できるようになるらしい。決断が遅すぎるが、やらないよりはマシ。できるだけ早く接種率を上げることが最大課題なのだから。
接種券なしの3回目接種、兵庫県の大規模会場で再開 接種加速を後押し 新型コロナ|総合|神戸新聞NEXT
ちなみに、「決断が遅すぎる」と書いたが、「準備不足」の方が正しいだろう。第6波について昨年の11月以降に議論になっていたのに、その段階で決めておくべきことだった。そして、そのための情報は十分あった。2021年の6月から8月にかけて、接種を進めるために試行錯誤した中で、取られた施策があった。
こういう実例が有ったのに、なぜ「ワクチンと接種体制を整えたのに予約が入らない場合は」を決めておかなかったのか。これは政府のミストしかいいようがない。
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神戸バレンタインラブランを走った。途中から弱い雨が降ったりやんだりしたが濡れるほどではなかった。気温もこれまでに参加したときほどではなく、待機中もそれほど寒さを感じなかった。着替えが屋外なので(更衣室が狭いので渡り廊下で着替えた)助かった。
Garmin 計測で 1:43:43 だったが、チップ計測のタイムは後日。このタイムだとしたらハーフのPBになる。(Garminでの距離がハーフの距離に足りないのはご愛嬌)。
Youtube の動画は Insta360 GO で撮影してアプリで編集したもの。動画圧縮の回数が一回少ないのがいいのか、こちらのほうが画質が良い。音声を入れなくてもいいならこれで十分かもしれない。Insta360 GO の編集アプリはほんとに便利。なんでPC用のInsta360 Studioで同じことができないのか不思議でしか無い。
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車で道場へ行って、武庫川堤防を2周。ハーフマラソンペースで走った。
玄関前の石並べと洗面所とトイレ(下)の自動点灯化完了。自動点灯は便利だが安物過ぎたかも。これまでについていたものが、すりガラスのものだったから質感のチープ化がひどいww
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自宅周辺を1周だけ。
神戸バレンタインラブランの開催が決まったので調整ラン。といっても、自分が出るかどうかは当日の天気次第。
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綾部の由良川堤防を走ってきた。ペースと着地、姿勢に集中して距離は短め。
ただし、13日の神戸バレンタインラブランに出るかどうかは結論が出ていない(17時)。
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ハーフマラソンのペース走をしたくて久しぶりに由良川堤防に車で行って2周してきた。頻拍を連発するようになってからは怖くていけなかった。遠いところで頻拍を発症すると2kmも歩いて帰らなければならないからだ。
信号のない歩行者専用道で舗装の状態もいいところを MACH 4 で走るのは初めてといっていい。楽しかった。
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夜に少し雪は降ったが朝のうちにやんで、昼頃には歩道の雪も消えた。いい天気だったが、気温は低そうだったのでウォームアップパンツで行ったが、登を繰り返してると汗だくになった。
午後に流し台の掃除。コンロを使った料理をしなかったので(ガスコンロを持っていない)、油汚れとかはほとんど無かったのですぐにきれいになった。引っ越した当時IHヒーターを持っていて、炒めものを作っていたので少しだけ汚れがあったがすぐに取れた。
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