カテゴリー: ショートバージョン

1122_2023/02/26 真冬の寒さでも(大阪マラソンガンバって） 7.6km

昨日より気温は低く、途中から曇ってきた。

腰回りの筋肉もほぐれてきた。木曜と昨日と走ったのがよかったのかもしれない。

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1121_2023/02/25 疲れが抜けきらない 7.9km

フルタイムの座り仕事で、夜も走れないから疲れが抜けないのだろうか。一日1万歩弱は歩いていて、歩いているときには違和感はなくなったが、走り出すとはっきりわかる。

ランニングを始めてから、ランニングの頻度がこの2月ほど低いのは初めてなので、アクティブリカバリーができずに回復が遅れるのだろう。

Endorphin Speed３を洗った。

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1120_2023/02/23 リカバリ・ジョグ（SuperBlast昨日発売開始：急げ！）5.5km

「【アシックス】最新作「SUPERBLAST」が2月22日先行発売！バウンス感を追求したランニングシューズ」：SUPERBLASTは22日に公式サイトで先行販売するらしい。というか、昨日から始まっていたらしい。急げ！

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1119_2023/02/19 京都マラソン速報 42.195km

22km付近で頻拍発症。あとはウォーキング…

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1118_2023/02/12 神戸バレンタインラブラン速報 21.1km

暑いくらいの陽気でしたが、着替えや待機、終了後の食事などは快適に過ごせました。

タイムはGARMIN読みで1時間４３分1４秒と、ハーフの自己ベストを更新できました。 Endorphin PRO2はスピードが出て（といっても4分50秒くらいですがw）ると快適に前に進める気がしました。疲れを感じずに走れていましたが、２周目の途中で右の大臀筋が張ってきて終盤が結構辛かった。

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1117_2023/02/11 バレンタインラブラン前日調整 5.0km

神戸バレンタインラブラン前日。普通は走らないが、今回は特別。この一週間全然走れなかったから。

明日は暖かくなりそうなので、サンキューエイトビートTと２XUの夏タイツ。ウエストベルト、アームウォーマー、キャップ、Zoff athlete、手袋、L&Rソックス、Saucony Endorphin PRO2、薄手ミトンで走るつもり。

初めて走る人は、暑すぎないランニングウェアと替えの下着をお忘れなく。バスタオルを持って行くと、男性なら、どこでも着替えられます。

三宮に着いたら、ランナー風の人に付いていけば勝手に会場に着くと思います。

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1116_2023/02/05 ゼッケン到着/ハーフ・ペース走 12.1km

一月の走行距離は210km。

道場の田圃道でハーフのペースランをしてきた。久しぶりに汗だく。

神戸バレンタイン・ラブランのゼッケンとチップが届いた。

有馬川堤防のダートで足首を痛めたらしい。ハイスタックハイトは石を踏んだ時に足首に負担がかかる。カーボンプレート入りだったらもっとダメージは大きかっただろう。風呂上がりにサロンパスを貼ってみた。5日間は走らないから悪化する心配はないだろう。ただ、職場は最寄駅から結構遠くて２０分近く歩かなくてはならない。足首の状態が悪いと普通のスピードで歩けないだろう。

切り抜き動画のショート動画版を２本作り、長い音声を一本編集した。Runcas180の動画を編集する時間はないが、平日は走れないから、時間は十分にある。

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1115_2023/02/04 サブフォーランナー向けASICS S4 13.3km

サブフォーを目指すランナーに向けてASICSからプレゼント。

“サブ4”を目指すランナーに朗報！ 4時間切りをサポートするシューズが登場！──アシックス「S4」 | GQ JAPAN

定時（17:30）に退社できるが、家に着くのは７時前。頑張れば走れない時間ではないが、その気にならない。生活のリズムがまだ掴めていないこともあるだろうが、つかむ頃には契約が終わってるだろう。4月からは昼間に走れるようになるしね。

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1114_2023/01/31 スレッショルド 10.0km

12日にハーフ、19日にフルなので、きついトレーニングは今日が最後だろう。平日に走れなくなるのが痛い…

PUMAの新しいエリート用シューズのプロファイルはミズノのレベリオン・プロと似ている。PUMAのは10kmまでのロードシューズらしいからマラソンで見ることは無いのかもしれないが。
31日時点で売り切れになっていないので、エリートランナーの方はお試しくださいw

https://runnerspulse.jp/puma230128「FAST-FWD NITRO ELITE」が1月28日より発売。

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1113_2023/01/30 風が冷たい日 7.0km

いい天気で気温も昨日より高かったが、風が吹いていたので、昨日より寒く感じた。

気温が上がったといっても、４〜５日前に降った雪が消えずに残っている場所はある。

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