坂道周回4周。右回りしてきた。まだ暑い(;´Д`)
今年は、キプチョゲ選手はINEOS159チャレンジのため出走しなかった。
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坂道周回4周。右回りしてきた。まだ暑い(;´Д`)
今年は、キプチョゲ選手はINEOS159チャレンジのため出走しなかった。
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青野ダムを走りたかったが暑すぎたので諦めた。
移動後に自宅から有馬川沿いを走った。
世界陸上女子マラソンはピンク色?
※今回はiMacの内蔵マイクで録ってみました・・・
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昨今お願いしましたクラウドファンディングの件。厚かましくお願いさせて頂く事に致しました。振込先を載させていただきます。
三菱東京UFJ銀行
店番098(汁谷出張所)
口座番号 普 1034191
徳枡 綾子(トクマス アヤコ)
以上でございます。
ツイートするのがはばかられますが恥ずかしながらお願い申し上げます。#なんであのときcafe— アヤコーホー (@ayakoohoo) September 15, 2019
ご注意:番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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Adidas Adios 5 多分日本では Japan boost 5 は来年の1月22日にアメリカで発売らしい。
長期戦線離脱していたデニスが個人TT連覇を達成 19歳エヴェネプールが2位
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根が道路を横切ってて舗装が浮き上がってることは知ってたのに・・・(前回の転倒:トレーニングログ 2016/5/30~)
献血から2日しか経ってないことは完全に忘れてた。
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神戸三宮ミント神戸献血センターの男性用トイレは見晴らし抜群www
一昨年に献血しようとしたらヘモグロビン濃度が不足してできなかった。それ以来初チャレンジだったが問題なかった。鉄を飲み続けた効果があったらしい。
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弱い雨が降ったので久しぶりに坂道。しかし、坂は暑い・・・
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STRAVA の地図で左下の付近で第一波が訪れた。
on cloud のゴム紐を普通の紐にしてみた。少し不便になるが、手がかじかんで靴紐を緩められなくなるまではこれで行くつもり。
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