Runcas180 2020/11/15 ウォーク&ラン 6.7km

 昨日、午後に自宅にNinja250SE-2015で帰った。福知山は20度近くて余裕だったが、篠山あたりで15度まで下がり、三田に降りてからも17度だった。暑い思いをしたばっかりだったので、冬仕様にせずに行ったのが失敗だった。グローブも春・秋用だったので寒くて辛かった。なので、ホントは自宅に息子の iPhone 12 mini を置いてとんぼ返りするつもりだったが、引き返す気になれなかった。

 今日は、午前中に瑞宝寺公園まで徒歩で行って Insta360 ONE X で動画を撮ってきた。紅葉はきれいだったが思っていたより人が多くてあんまりだった。でも、例年より遥かに少なくて、外国語を話す人はほとんどいなかった。

 1時過ぎに自宅を出て、青野ダムで Insta360 ONE X で南ルート一周動画を撮ってから帰った。昨日より1時間早く着いたことと、気温が18度以上あったことで昨日よりはマシだった。が、国道176号の車の往来が多くて、流れが悪く信号待ちも多くてストレスが溜まった。

 社宅についてから少しだけ走った。普段より1時間程度早くスタートしたので明るくて走りやすかった。気温も思っていたより高かった。

 朝から外にいる時間が長かったせいか、2日連続の Ninja ライドの疲れか、走ったあとでがっくりと意識を失った。

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Runcas180 2020/11/14 由良川堤防は暑かった 14.4km

 晴天で全く日影のない堤防は暑かった・・・

 iPhone 12 mini の設定は完了。手数は少ないが待ち時間が長かった。大半は自宅のADSLが遅いことに起因するが・・・

 注意するのは、mobile suicaとLINEくらいだ。他はPCのiTunesのiPhone8のバックアップから復元するだけだった。が、RSS radio のデータはコピーされなかったので、ネット上に残っていないデータは聞けなくなった。まあ、PC の iTunes には残ってるから諦める。持っていてもどうせ聴かないしね・・・

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Runcas180 2020/11/13 iPhone 12 mini を待ちながら 6.9km

 19時~21時受け取りにしていたので急いで帰ってきたww

 iTunes で iPhone 8 のバックアップから復元しようとしたらOSのアップデートが必要と出て(iPhone 8 は最新の iOS にしたため)、未だにダウンロード中。普段はどれくらい時間がかかっているか特に気にしていないが、こういうときには回線の遅さがうらめしい・・・

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Runcas180 2020/11/12 近くを一周してストレス解消 7.1km

 昼休みに公園でトイドローンを飛ばすのを天気がいい日の楽しみにしていたが、気温的に難しくなってきた。

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Runcas180 2020/11/11 近場一周:Apple M1 プロセッサ。NB FF 1080 v11 情報 8.3km

 情報といってもニュースサイトの受け売りしかないので感想だけ。PowerPCのMacが出たときも「速い」と言われてたんだよな・・・

 NewBalance Freshform 1080 v11は来年2月発売予定:

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Runcas180 2020/11/09 有給休暇ラン 9.2km

 秋晴れという言葉がピッタリの快晴だった。日向は暑いくらいだが、普段のルートは日陰を選ぶこともできるので、比較的快適だった。

 公園に行って Insta360 ONE X で紅葉を撮ってみた。

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Runcas180 2020/11/08 LSDところにより徒歩 15.7km

 100kcal消費を目的に走ったり歩いたり。日差しが強くてバテた・・・

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Runcas180 2020/11/08 ゆっくり1000kcal 15.7km

 直射日光があるとバテる。去年の福知山マラソンは好天でキツかった。「Runcas180 #099 福知山マラソン反省会

 フィットネスの11月チャレンジ「ムーブゴール200%を3回」のうち1回クリア。通勤と組み合わせたほうが有利だが、夜に長時間走るのは手が冷たくて辛い。

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Runcas180 2020/11/07 雨上がりは体感温度が上がる 10.1km

 昨晩と気温は変わらないが暑かった。

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Runcas180 2020/11/06 快適な気温 11.1km

 16度あると楽だが、こんなのは一瞬だけ。

 22時からの iPhone 12 mini 予約に備える。

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