カテゴリー: Running

予想通り自宅（六甲山の北）は晴れていた。少し雪が降った形跡はあったが道路は乾いていた。

昼頃にスタートした。日差しはあったが北西風が冷たくて寒かった。3kmくらい走っても調子が出なかった。ウィンドブレーカーを着てたのに寒かったのは今シーズン初めてだ。

防止をかぶっていたらだいぶ違ったと思うが、Buffをかぶったら良かったと思ったときには遅かった。

朝、娘がスパイダーマンをやっているのを横で見ていて３D酔いして気分が悪くなっていた。走り出したらリセットされるかと思ったが最後まで気分悪く調子が出なかった。

調子が出ない理由として、昨晩、こちらに来る途中で公園のトイレに行ったとき、暗い歩道の段差に足を引っ掛けて転倒し、右膝を打ったダメージが残っていたこともあった。

今回はアドベンチスト病院から有馬温泉に行く峠越えを半分くらい歩かなければならなかった。真夏でもここまで消耗したことはなかった。

BEACON が今日のランで500kmに到達。切りの良いところで終わらせて良かった。

　石原駅から東方向に走り、由良川を北に渡って、川北を通って戻ってくるルートを開拓した。調子がよかったら、川北からそのまま西に走っていつもの堤防のルートにつなげて距離を延ばすことができる。

　道自体はよく知っているが、ランの走りやすさは自転車やバイクとぜんぜん違うので走ってみないと分からない。

　昨日の疲れが残っているのか、全然調子が出なかった。すぐに心拍が上がるし、下り坂でも下がらないし。Relive の動画で見たら前半の下り坂で最高心拍数(169bpm)が出ていた。石原駅の前を過ぎてからはほとんど平坦で坂は堤防を越えるときくらいだったがしんどかった。

　川北を過ぎてから西に回り込んでから帰ろうかとも思ったが、きつかったのでそのまま川北橋を南に越えて最短距離で帰ってきた。

　道路は基本的には走りやすいが道幅が狭く路側帯があっても数十センチしかマージンがないとこが多く、しかも車の通行はそこそこある区間がけっこう長かった。このルートは「なし」だ。

　ただ、いつも走っている堤防の上流は走りやすそうだったので、往復になってしまうが、そちらに延ばしたほうがいいかもしれない。