Adidas Adios 5 多分日本では Japan boost 5 は来年の1月22日にアメリカで発売らしい。
長期戦線離脱していたデニスが個人TT連覇を達成 19歳エヴェネプールが2位
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カテゴリー: Running
Runcas180 2019/09/24 転倒ラン 9.9km
東ルートで転倒・・・
根が道路を横切ってて舗装が浮き上がってることは知ってたのに・・・（前回の転倒：トレーニングログ 2016/5/30~）
献血から２日しか経ってないことは完全に忘れてた。
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Runcas180 2019/09/23 献血後の様子見ラン 10.3km
神戸三宮ミント神戸献血センターの男性用トイレは見晴らし抜群ｗｗｗ
一昨年に献血しようとしたらヘモグロビン濃度が不足してできなかった。それ以来初チャレンジだったが問題なかった。鉄を飲み続けた効果があったらしい。
ミント神戸献血センターの男性用トイレ
トアロード
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Runcas180 2019/09/21 由良川堤防シャワーラン・GLIDERIDE 14.9km
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Runcas180 2019/09/20 シャワーラン・坂[左左右右] 10.3km
弱い雨が降ったので久しぶりに坂道。しかし、坂は暑い・・・
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Runcas180 #089 MGC テレビ観戦記
ポッドキャスト：
音楽：
- 超回復 by ザナチュラルキラーズ
- OP:Let’s3 カワサキヤスヒロ
- ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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Runcas180 2019/09/18 便意に負けて 10.0km
STRAVA の地図で左下の付近で第一波が訪れた。
on cloud のゴム紐を普通の紐にしてみた。少し不便になるが、手がかじかんで靴紐を緩められなくなるまではこれで行くつもり。
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Runcas180 2019/09/17 銀杏の季節が始まった ^^ 8.5km
茶碗蒸しに入った銀杏は大好きやけど、nike free と on cloud では踏みたくない
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Runcas180 2019/09/16 リカバリーラン 7.0km
昨日の自転車と草刈りの疲れを抜くために一周だけ走った。
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Runcas180 2019/09/13 由良川堤防・久しぶりに涼しかった 14.2km
イマズマンに出したメールが読まれるのを聴きながら由良川堤防を走った。帰ったらザナチュラルキラーズのツイキャス配信を楽しんだ。北海道マラソンで聴けなかった分を取り返すｗｗｗ
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