にしのみや甲子園ハーフマラソンの結果速報(GARMIN 読み)1:46:24
NKランニングチームのジョンさん(ジョン@122㌔からのボディーメイク2年目)
連絡:@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:38 — 802.7KB)
にしのみや甲子園ハーフマラソンの結果速報(GARMIN 読み)1:46:24
NKランニングチームのジョンさん(ジョン@122㌔からのボディーメイク2年目)
連絡:@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:38 — 802.7KB)
明日は社宅から自宅に移動+土曜日は大会前日なので走らない+食料が底をつきそうでスーパーに行きたい+荷造りをしておきたい=ショートラン
今日は暖かくて夕方でも18度くらいあった。にしのみや甲子園ハーフマラソンはこれくらいの気温だろうからちょうどいい。ただ、大会は日差しのある時間帯だから体感温度はもっと高くなる可能性が高い。今日は半袖速乾Tでも時間の割に汗を掻いた。としたら2XUのほうがええんかなぁ・・・
昨日、自転車の鍵を落としたことに気づき凹んで休んでしまった。
今日は調整ペースラン。途中から調子が出てきた。15度くらいだと結構汗をかくが、呼吸は楽で手袋も要らないので自分的には快適。
スタートとゴールが野外でゴールから駅までけっこう歩く必要があるし屋外で着替える必要があるので、天気がいいのは嬉しい。
今日は少し暖かかった。15度くらいか。この気温だと手袋は不要だ。
その代りか、心拍が上がってしんどかった。昨日の疲れが残っているのか、全身がだるかった。幸いに、故障のような痛みはなかった。
今週は11日のにしのみや甲子園ハーフマラソンの調整期間なので、明日は休足日。
連絡:@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:42 — 521.7KB)
大会の開催時間帯に合わせて走ってみた。GARMIN connect 表示気温は11度。この気温なら手袋は要らないかな。少なくとも来週のにしのみや甲子園ハーフマラソンには手袋は要らないだろう。ウェアも速乾Tで行けそうだ。tenki.jp の10日間予報では晴れで走行時間帯は12度~17度くらいだから、自分には走りやすい(トップクラスの人だと暑いかもしれない)。
今日はあまり調子は良くなかった。関節や筋肉が痛いとかではなく、疲労感がひどかった。特に、最終のR9の上りでは、止まらずに登りきったものの、登りきったところで止まってしまった。調子のいいときならそのまま平坦を走りながら回復できたが、今日は走り続ける気持ちが湧かなかった・・・帰ってからも倦怠感がきつくて午後に1時間半くらい昼寝してしまった。
その後、親の家に Ninja を持っていって、この一月間くらいの楽しくライドできたことに感謝しながらキレイにした。ワックスがなかったのが心残りだが、泥を落として拭くだけでピッカピカになった。
そして、親がまた年賀状の印刷ができんといっていたので、用紙設定をしなおして、印刷してきた。なんで年賀状印刷のソフトってあんなに使いにくいんだろう。どこで何を設定するかを隠しているから、余計にわかりにくくなってしまっている。
社宅に帰って食事を食べていたら母から家族のLINEグループに大量のスタンプが投下された。冗談でやってるのかと思ったら、父から母の機械(iPhone 6 のことを両親は機械という)が壊れて文字が入れられんようになったとメッセージが入った。しかも、母は何を思ったのかグループから退会。招待してみたが、反応はない。仕方ないので行ってきた。
招待したが招待を受けるというメッセージは来ていなかった。兄が一度全員を退会させて招待してみると言ってくれて、やってみたら母の端末に招待を受けうるという選択肢が現れた。自分が送った招待がなぜ出なかったのはよくわからなかったが、結果オーライ。で、動きを確認したら入力フィールの表示が乱れてておかしかった。バージョンが古いのが原因かと思ってApp storeで確認したら案の定アップデートが来ていた。タップしたら Apple ID を聞いてきた。いつの間にログアウトしてたのか全然わからないが、しょうがないので Apple ID を調べて入力しアプリをアップデートしたら正常に動くようになった。
ところが、父の端末と自分の端末に兄から招待が来ない。友達登録が見当たらないらしかった。しょうがないので、母の端末で自分と父のQRコードを呼んで友達登録し、招待。自分のはうまくいったが、父の端末の動きがおかしい。携帯電話のデータ通信ができてない感じがした。で、IIJmio の構成プロファイルをダウンロード(Wi-Fiは使えていた)したら正常に動くようになったが、その途中で何故かアクティベーションが必要ですと言われて Apple ID を入れなければならなかった。設定でも Apple ID のパスワードを入れ直さなければならなかった。
なんでこんなことになるのか全然わからないし、何をしたのか聞いても分かっていないからどうしようもない。とりあえず、LINEが使えるようになったとだけ説明して帰ってきた。
一番時間がかかったのは Apple ID のパスワードを探すことだったが・・・後、兄がいてくれて招待してくれたのがきっかけでリカバリーできたが、そうじゃなかったらお手上げだった。というか、社宅に持ち帰ってヘルプを見ながら作業するしかなかっただろう。まあでも、近くに住んでるからできるが、自宅にいたらこんなことで親の家に来れなかっただろう。
相変わらず心拍センサーがずり落ちてうっとうしいので坂トレから始めた。右2・左1走ったところで便意が来て、公園のトイレまでなんとかこらえてたどり着いた。
ピットイン後、少し遠回りして帰った。( ´ー`)フゥー...
2018/10/21 に走った「サンスポ30&10K淀川記録会 2018秋」の報告と反省です
淀川での30km走の参加記録推移(ネット)
1回目(2017/10/01)3:01:00
2回目(2018/01/13)2:51:17
3回目(2018/10/21)2:42:51(今回)
大会の様子は runnet の大会レポートのほうが参考になるかもしれない。が、走るペースや位置のせいで感想が違うのは面白い。自分は給水で水がなくなっていることは一度もなかった。自分が気になったのはブロック分けしていないスタートだが、それを書いている人はいなかった。まあ、レースじゃないから気にしなくてもいいといえばいいのだが・・・
ご注意:番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
連絡:@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 38:04 — 11.2MB)
小雨の中走り出したが、路面が濡れて水たまりができていたので短ルートを一周だけした。
福知山マラソンと、にしのみや甲子園ハーフマラソンからナンバーカードを引き換えるための通知が届いた。
連絡:@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:45 — 535.1KB)
6時ちょうどくらいに出たが、すでに13度くらいまで下がってて手が冷たかった。長袖Tシャツがちょうどいいが。そろそろ手袋が必要になりそうだ。
今日は、GARMINN630の心拍センサーがずり落ちてうっとうしかった。3kmくらい走って少し汗ばむまではスルスルと落ちてしまって10秒くらいおきに手でずり上げなくてはならなかった。しかし、これ以上ベルトを締めると呼吸がしづらくなるし、心拍センサーのために呼吸がしづらくなるのでは本末転倒だ。本番では使わないというのも考えたほうがいいかもしれない・・・
今日は、坂道と平坦を組み合わせてファルトレク的に9.8km走ってみた。本来はクロスカントリーみたいなところでやるのが効果的らしいが、そんなところは近くには存在しない。存在したとしても、足元が見えないような時間帯にやるのは危険だろう。
偶然かもしれないが、EPSON と SUUNTO のランニングウォッチが半額以下になっている。この市場では GARMIN 一強という感じだ。スマートウォッチを加えると数倍のセールを Apple watch が上げてるとは思うが。
実際、SUUNTO や EPSON のランニングウォッチを使う気にはならない。それは本体の性能の問題ではない。問題はアプリとデータの汎用性の問題だ。詳しくは pocast を聴いてください。
連絡:@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 7:18 — 2.2MB)