6時ちょうどくらいに出たが、すでに13度くらいまで下がってて手が冷たかった。長袖Tシャツがちょうどいいが。そろそろ手袋が必要になりそうだ。
今日は、GARMINN630の心拍センサーがずり落ちてうっとうしかった。3kmくらい走って少し汗ばむまではスルスルと落ちてしまって10秒くらいおきに手でずり上げなくてはならなかった。しかし、これ以上ベルトを締めると呼吸がしづらくなるし、心拍センサーのために呼吸がしづらくなるのでは本末転倒だ。本番では使わないというのも考えたほうがいいかもしれない・・・
今日は、坂道と平坦を組み合わせてファルトレク的に9.8km走ってみた。本来はクロスカントリーみたいなところでやるのが効果的らしいが、そんなところは近くには存在しない。存在したとしても、足元が見えないような時間帯にやるのは危険だろう。