35を気に入っている人なら、しばらく待って35の価格が下がったところで買ったほうがいい。
NIKE Air zoom Pegasus 36:12,960円
ヒマラヤ：ペガサス35：7,990円
BGM:田んぼのカエル合唱団
twitter：@runcas180
instagram：panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 3:53 — 1.2MB)
調整ラン。平坦コースをCarbonXで一周。今月の走行距離は219.6km
BCAA＋G1000 グリーンアップル味の摂取をお忘れなく。
BGM:田んぼのカエル合唱団
twitter：@runcas180
instagram：panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 4:54 — 1.4MB)
多々良木ダム湖ハーフマラソンに備えて坂トレ。この気温でも急坂登りは滝汗。
ランニング・スタイルが旧刊していた。事実上の廃刊。
BGM:田んぼのカエル合唱団
twitter：@runcas180
instagram：panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:43 — 826.9KB)
今日は涼しくて湿度も低くて快適だった。
HOKA ONE ONE Carbon X とC3fitの組み合わせを試したら快適だった。
BGM:田んぼのカエル合唱団
twitter：@runcas180
instagram：panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:07 — 643.6KB)
今日も一日暑かった。夕方まで一歩も外に出ずに人間病院wikiのメンテナンスをして、やっと最新回に追いついた。最近ではイトウさんが最高だったかなｗｗｗ
6時半ごろにスタートして坂を4周してきた。GARMIN connect によると28度あったらしいが昨日の昼よりずっと涼しかった。
BGM:田んぼのカエル合唱団
twitter：@runcas180
instagram：panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:46 — 541.0KB)
GARMIN connect では 22.8 度とあるが、日射が強くて日向、体感温度は30を軽く超えていた。特に由良川の堤防は鉄板の上のようだった。
久しぶりに NIKE ZOOM FLY(v1) を使った。Carbon X よりクッションが厚い感じがした。が、ぜんそくぶの反り上がりをつかって前に進められる感じはよく似ている。
午後、昨晩スーパーに忘れていたRX3を回収し、100円ショップ＞郵便局＞コンビニ＞図書館＞スーパーを回って雑用を済ませてきた。図書館での図書カード作成と貸出は受けられなかった。単身赴任で運転免許や健康保険証の住所が西宮のままだから。水道の領収書を持っていったがだめだったIIJMIOはこれで行けたし、公共料金の領収書を住所の証明に使えるところもあるが、福知山の図書館は無理だった。
夕方には45lのゴミ袋一枚分の草むしりをした。大量に汗を掻いた一日だった。
BGM:田んぼのカエル合唱団
twitter：@runcas180
instagram：panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 4:53 — 1.4MB)
Mizuno Be で走ったことによるダメージはほとんどなかった。
久しぶりに Reebok Zprint 3D を履いてみた。2年前のたたらぎダム湖マラソンに出場したときに使ったシューズ。サイズがいまいち合ってないので普段履きにしていた。Epic React の代わりになるかランで使ってみた。
・Reebok Zprint 3D first impression
・たたらぎダム湖マラソン2017(時間59分56秒)
BGM:田んぼのカエル合唱団
twitter：@runcas180
instagram：panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 4:29 — 1.3MB)
BGM:田んぼのカエル合唱団
twitter：@runcas180
instagram：panhead
twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:25 — 736.1KB)
Gizmode japan の記事に「その他にも、ハイコントラストライトの下で撮影するときに助かる4K HDR動画撮影ができたり（GoProは、Hero6 BlackとHero7 Blackのみ、静止画とタイムラプスモードでHDR撮影できる）、ND（ニュートラル・デンシティー）、ポラライザー、アンダーウォーターといった複数のレンズフィルターが本体に取り付けられています（GoProはスナップオンフィルター）。」とあったが、大間違い。原文には「DJI also offers several lens filters—including ND, polarizer, and underwater filters—that screw onto the camera body. 」とある。つまり「DJI は本体にネジで取り付けられる何種類かのレンズを提供している。その中には ND、ポラロイド、水中フィルターが含めれている。」という意味だ。
BGM:田んぼのカエル合唱団
twitter：@runcas180
instagram：panhead
twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 6:05 — 1.8MB)
NIKE Epic React(ver.1) が500kmに到達。
裸足ではいたら靴擦れで辛かった。
Runcas180 #024 NIKE Zoom Streak 6 / Epic React Flyknit
BGM:田んぼのカエル合唱団
twitter：@runcas180
instagram：panhead
twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 3:20 — 1,011.2KB)
