朝のうちに走ろうと思っていたが、起きたときにはすでに日差しが強くて走れそうな気がしなかった。仕方なく、昼までダラダラとPodcast収録と編集。昼過ぎに社宅を出て自宅に移動。
夕方まで掃除したり洗車したりして、日が落ちる頃にスタートして走ってきた。
比較的平坦な道を選びながら、途中にマウンテンバイクで走っていたシングルトラックを走ってみた。ここは自転車でも快適な路面でランニングでも快適だった。土の路面なのでランニングシューズでも問題なく走れる。こういう道は舗装道路より刺激があって楽しい。
右足のマメのあとが不安で距離を伸ばせなかったが、心肺機能や筋肉や関節には問題はなかった。走り出したときには日はあったが、気温はそれほど高くなく、湿度も低かったので汗だくにはなったものの、快適に走れた。