ふくらはぎが張っているので、ふくらはぎを使わない運動を心がけた。
レッグプレス、腹筋、背筋（マシン）、レッグレイズ、チェストプレス、トーソローテーション。エリプティカル・ワークアウトを45分。
今朝、花粉症の薬を飲み忘れたせいか目が痒くて辛かった。30分おきに目薬をさした。帰ってきてすぐに飲んだが、これ異常悪化しないことを祈るのみだ。
にしのみや甲子園ハーフマラソンに出走するか思案中。他にも、自宅または社宅から近い場所で開催されるイベントを検索。トレーニングの一環としてハーフマラソンに定期的に出るのもいいかもしれない。