筋肉の調子が良いのと、一昨日の走行距離が短かったので責めないトレーニングとウィンド・スプリントを3本。全力に近いスピードで走る（WS）のは久しぶりだが、気持ちいい。
23日の天気予報が悪い方に変わっていた。最低気温も最高気温も下がり、降水確率は上がっている・・・信頼度がCとまだ変わる可能性が高いが、良い方に変わるという保証はどこにもない。最近の不安定な空模様を見ていると悪い方向に変わるとしか思えない・・・
スタート時刻の気温は8度か9度程度で最高も13度くらいしかない。こうなると夏用のコンプレッションは危険だ。途中で雨が降るならなおさらだ。手袋も暖かいものでないと辛そうだ。自分は指先が冷えやすい体質で他の人より弱い。
今日は心拍センサーを付けるのを忘れていた。走り出す前に気付いたが部屋まで戻る気になれなかった。