雨なので完全に諦めていた。夜、ランニング・ベストを着たついでにポストにハガキを出しに行った。外に出たら雲が切れていた。路面に水たまりはあったが、避けて通れる範囲だった。
公園まで歩いたら走りたくなった。ランニング・ベストの効果を確かめながら約5kmくらい走った（表題の距離はアップとクールダウンのウォーキングの距離を含んでいる）。
湿度が高く息苦しいほどだった。右の中殿筋の調子はかなり良くなったが、股関節の違和感は消えない。痛むのは右だが、左の股関節が固いために右に負担がかかってるのではという気がしてきた。
ランニング・ベストの前に555mlのペットボトルを入れていたので胸に干渉して走りにくかった。専用のボトルかもっと小さなボトルにするべきだろう。ペットボトルの装着方法を間違えていて路上にペットボトルを投げ出すのを2回もやってしまったが、ペットボトルの口をドローコードに通すということに気付いてからは普通の走り方をしても大丈夫になった。そのために、胸ポケットのドローコードの余りがループ状になっているのだった。
