健康診断の結果が出た。ガン系の検査はすべて陰性で、とりあえず一安心。
毎年ギリギリオーバーだった中性脂肪も大幅に減った。低炭水化物ダイエットとアーモンドの効果だろう。
ただ、肝機能系の値は大差ない。ギリギリではあるが基準値を越した検査項目がある。しかし、何をどうすればこれらの数値が改善されるのかわからない。改善案の決定的方法として書かれているのは「飲酒をやめて運動習慣をつける」だ。故障寸前まで運動しているし、痩せすぎに分類されるBMI値にまでなっているのに、どないせいっちゅうねん！
運動と飲酒、規則正しい生活については、自分で言うのも何だが、これ以上の改善は難しいくらいだ。食事も低糖質なものを心がけていて、その成果は体重に現れている。ただ、食事で思い当たるのは青魚や貝を食べる機会が少ないことくらいだ。毎日ちくわを食べているが、これは青魚の成分はほとんど無いだろう。
一番いいのは青魚の刺し身を食べることだろうが、生魚が苦手な自分にはハードルが高い（アレルギーではない）。イカやタコなら刺し身でいけるから、食べる機会を増やしたい。ただ、毎日というわけにはいかないし、摂取量も足りないだろう。
そこで（出た！）、サプリメントの出番だ。必要な栄養素をピンポイントで摂取するにはサプリメントが一番。必要なのはタウリンらしい。「タウリン1000mg」で有名なタウリン。「1000mgて1gって言えよ」で有名なあのタウリンだ。タウリンが 1000mg 入っているのが何だったか忘れたが、栄養ドリンクとかは低糖質ダイエットと相容れない他の成分が多そうだし、コストパフォーマンスも低いので却下。
サプリメント先進国のアメリカから輸入品に頼ることにし、発注＜イマココ
結果は来年の健康診断待ちだ・・・
そうですね。３倍かぁ・・・大丈夫やとは思うんですがｗ
サプリメントは輸入したらめっちゃ安いですよねー。
僕は気にならないんですが、カプセルめっちゃでかかったですよー日本の3倍サイズくらいの感じでしたｗｗ