昼は暑かったが、結局エアコンを使わずに扇風機だけでしのげた。夕方からは弱く風が吹いて過ごしやすかった。
なので、18時頃に家を出て有馬温泉＞船坂ループを走ってきた。いつもは、船坂から上って有馬温泉のバイパスを下ってくるルートだが、今日は逆に走ってみた
。
上図のグレーの面グラフがコースプロファイルだ。2.5kmくらいまでずっと登りっぱなしだ。しかも、最後の数百メートルはかなり急坂なのが分かるだろう。そこからのアップダウン区間は山林の間を走る道なので風が涼しかった。呼吸した時に体内の熱が排出される気がして、先日までの社宅近辺のランと全然違った。最後の方でほぼ平地になったのにペースが上がらないのは暗くて雑草が生い茂った凸凹の歩道を通ったため。車道を走りたいが、狭い上に交通量が多いので、歩道を走りにくい。