昨日の疲れは予想以上に少ない。というか、ほとんど感じない。ふくらはぎに凝りが少し残っているが、筋肉痛でパンパンという感じではない。アキレス腱も足底筋も膝も股関節も全く普通。10kmくらいなら走れそうな感じだ。
今日は休暇をとっていたが、その必要はなかった。ただ、5月に効力が切れる有給休暇が余っているのでそれの解消のために休んだので、まあ、いい（それでも捨てることになるが）。なので、ヤフホクで落札された物品を落札者に、ワンピースの読み終わった巻をなんであのときcafeに送って、娘の夕食を準備して自宅を11時頃に出発した。1時頃に社宅に到着。2時過ぎにジムに行った。
自覚症状はないが筋肉がダメージを受けている可能性はある。少なくとも終盤でケイレンするくらいまで下肢は酷使したのだから、トレッドミルは自重。下半身はレッグプレスだけにした。
腹筋、背筋、トーソローテーション、レッグプレス。エリプティカル・ワークアウト40分。Homtom HT20 の Bluetooth の調子が悪くてヘッドセットとの接続が数分おきに切れるという状態で podcast も聴けなくなった。が、偶然NHK教育（今はEテレか？）で日本の話芸の再放送をやっていて落語をやっていたので30分近くは救われた。古典落語は余計なことを考えなくていいので心に優しい。