淡河・吉川 45km ルート

　寒くてキツイ季節になってきた。走り始めてから15分くらいまでは辛いだけだが、それ以降は調子が出てくる。しかし、日陰に入ったり下りで身体が冷えると辛さがぶり返す。

　それと、身体が暖まっても末端まで暖まらないので、走れば走るほど足と指先が冷えて感覚がなくなってくる。末端が冷え切る限界が2時間くらいだ。これからは、長くても3時間以上は難しい。