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前からやりたかったHDDの交換をした。新しいドライブをUSBアダプタにセットしてデータをコピーするのに数時間かかったが、物理的な交換作業は10分程度。iMac27 の内蔵ドライブもSSDに交換したいのだが、こっちは危険を伴うのでなかなか手を付けられない。
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ランニングとマインドフルネス（禅）には共通点がある。というより、マインドフルネス＝ランニングといっていい。
姿勢、呼吸、体や周囲に耳を傾けて心を落ち着かせる。
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この数日と一変して快晴。9時前に出たが日差しに焼かれてバテた。
久しぶりに息子がNinjaで帰ってきた。ランニングも自転車もエンジン付きバイクも楽しい。
『イコライザー3』予告編が初公開 ─ 「9秒だ」マッコールさんをナメた若造、当然痛い目に遭う https://theriver.jp/the-equalizer3-trailer/
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六甲山の北は早朝に雨は上がった。おかげで10km走ることができた。
曇っていたので日焼け止めを塗らずに走ることができた。
四月走行距離は239km、獲得標高は2,000mを達成。
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午後から大雨らしいので、ランニングと買い物を降り出す前に済ませるために急いだ。
帽子のつばから汗が流れ落ちる程度には汗を掻いた。
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長田野工業団地の歩道は日陰がない。街路樹はほとんど全て、周囲の植栽も多くが切り倒されてしまった。夜は走りやすくなっただろうが、日差しが強い季節は由良川堤防のような炎天下になる。
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気温はそれほど高くなく、快適な範囲だったが日差しと日陰でぜんぜん違った。日陰を走ってるときには快適でも影がないところを少しでも続けて走るとぐんぐんと体感温度は上がった。
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午後になって雨が上がったので一周だけ。手がかじかむくらいだった。
家ではずっとエアコンの暖房を入れっぱなしな一日だった。
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昨日と同じような気温だったが、雨のせいで快適とは言い難い体感温度だった。手がかじかんだのは３週間ぶりくらいか。
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気温も湿度も低かった。さらに、曇っていて体感温度は珍しいくらい低かった。
朝からロンドンマラソンとリエージュ・バストーニュ・リエージュの動画チェックに忙しかった（ロンドンマラソンは昨晩ライブで観ていたが）。
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