カテゴリー: podcast

runcas180配信用カテゴリ

1189_2023/05/25 イマズマンで読まれた 7.4km

podcast イマズマンでメールが読まれた。NKランニングチームは俺ひとりじゃない！

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:21 — 1.9MB)

Subscribe: RSS | More

1188_2023/05/24 神戸で素材集めラン 4.0km

神戸に行って旅ランチャンネル用の素材集めをしてきた。娘と行ったので、一人では撮れない動画を撮れた。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:23 — 3.2MB)

Subscribe: RSS | More

1187_2023/05/23 筋肉痛継続中 4.6km

ふくらはぎの筋肉痛は絶賛継続中。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:01 — 2.8MB)

Subscribe: RSS | More

1186_2023/05/22 ベアフット効果？ 6.6km

昨日ベアフットシューズで走った効果がふくらはぎにあった。久しぶりに階段を降りるのに苦労した。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:26 — 2.0MB)

Subscribe: RSS | More

1185_2023/05/21 久しぶりに裸足靴 6.3km

久しぶりに　TESLA Baretrek を履いて走ってみた。

土の道なら快適かと有馬川公園を走ってみたら、砂利の多い区間がけっこうあって、足の裏に突き刺さって辛かった。コンクリートやアスファルトの方がはるかに走りやすかった。結局、６．３kmだが、足が辛いからではなく、きつい日差しに負けて帰って来たのだった。

1179-1185 weekly archivew

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:23 — 1.9MB)

Subscribe: RSS | More

1184_2023/05/20 Happiness is… SCTrainer 8.9km

New Balance FuelCell Super Comp Trainer を履いた。思っていたほど高さを感じない安定したシューズだった。

2日連続で新しいシューズを履くのは初めての体験。ぜんぜん違う性格のシューズを履き比べるのは楽しい。

TwitterとWordPressの連携機能が完全に遮断された。どんどん不便になるなぁ。ネット社会。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:32 — 2.1MB)

Subscribe: RSS | More

1183_2023/05/19 happiness is bland new running shoes (NIKE RIVAL) 7.5km

一日中ぐずついた天気で肌寒いくらいだった。夕方に雨が上がったので一周した。途中、細かい雨が降ったが濡れるほどではなく、涼しくて快適だった。

NIKEの Air zoom Rival fly 3 を初めて履いた。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:06 — 1.5MB)

Subscribe: RSS | More

1182_2023/05/18 頑張って8時に出ても 7.0km

日々、日の出の時刻が早くなっているのが体感できる。先日までなら影になっていた場所でも影が短くなって逃げ込めなくなっている。スタート時刻を早めるか夕方に走るか…

WordPressからTwitterに自動的にツイートを投げることができなくなったらしい。TwitterのAPIの変更が原因だろう。どんどん不便になっていくなぁ。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:29 — 2.1MB)

Subscribe: RSS | More

1181_2023/05/17 ピットインに挫かれて 6.2km

9時過ぎはすでにカンカン照り。風と気温のおかげでなんとか走れた。

途中で便意が来て公園のトイレに駆け込んだら和式…

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:28 — 2.0MB)

Subscribe: RSS | More

1180_2023/05/16 夕方ラン 6.0km

寝坊して起きたらすでにカンカン照りだった。午前中に草むしりをし、午後にはwazeの編集を3時間近くして、夕方に走った。

少し気温は高いが日差しが弱く影の面積が多いので快適に走れる。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:03 — 1.4MB)

Subscribe: RSS | More