- 5:55
- テーピング
- タイツ・靴下
- 菓子パン
- 6:25スタート
- Pでトイレ（大）
- 8:15 駐車場到着
- シャトルバスで移動
- 受付
- 着替え
- 9:15 グランドに移動
- 9:30 スタート地点に移動
- 10:00 スタート
- ５ｋｍ パーフェクトエネルギー
- 10km ジェル
- 15km アミノバイタル
- 20km クリームパン
- 25km バナナ
- 30km ジェル・おにぎり
- リカバリ ドリンク
- サンミー一口
- ホテル到着 16：30
- サンミー残り、グレープジュース、水、お茶
- 塩ラーメン、餃子
- コーヒー
- 朝：パン（Google map で見つけた喫茶店が閉店していたため）
- 昼：ホテルのイタリアンレストランでカルボナーラセット
- 缶コーヒー
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