低ケイデンス倶楽部

帰りは雨

　暑かった。チューブウォーマーはかぶらなかったがカッパズボンははいて来た。これが失敗。10度以上では蒸れて汗をかいた。

　帰りは本降りだった。気温が高いのが救いだが、汗だくになった。

23上

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	4
気温区分	3下
出発時刻	7:15	19:15
所要時間(分)	20.30	35.42
走行時間(分)	19.48	33.12
距離(km)	8.68	8.00
最高心拍	162	178
平均心拍	144	129
消費cal	190	272
脂肪燃焼率(%)	33	46
最高速度(km/h)	41.6	31.7
平均速度(km/h)	26.4	14.5
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.68km,MaxHR:162,AvgHR:144,190kcal,
帰り:8.00km,MaxHR:178,AvgHR:129,272kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:1,AvgHR:1,kcal,

投稿者 panhead : 2006年12月26日 23:45