低ケイデンス倶楽部

足首不調

　昨日ひねった左足首が痛い。特に、階段の下りが一番の鬼門だ。

　帰って良く見たら左足が腫れていた。これだけ見るとけっこう大事のようだ。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6	5
気温区分	1上	3下
出発時刻	7:16	19:45
所要時間(分)	21.22	28.37
走行時間(分)	20.57	28.04
距離(km)	8.68	8.03
最高心拍	155	156
平均心拍	133	135
消費cal	172	239
脂肪燃焼率(%)	40	42
最高速度(km/h)	37.6	34.3
平均速度(km/h)	25.0	17.2
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.68km,MaxHR:155,AvgHR:133,172kcal,
帰り:8.04km,MaxHR:156,AvgHR:135,239kcal,

投稿者 panhead : 2007年01月12日 22:03