低ケイデンス倶楽部

神戸市北区41km 淡河

　上りが続く所では暑く感じたが、後半ではかなり冷えた。走っているときはあまり感じなかったが、帰ってグローブとシューズを脱いだら感覚がなかった。

　この時期は水分の補給が難しい。少ないと消耗するし多いとトイレが近くなる。家から10kmくらいの所から行きたくなってきたが、わざわざ遠回りしたりコンビニに入るのも面倒なので我慢して走った。

種類	散歩
天候区分	6
気温区分	2上
出発時刻	13:50
所要時間(分)	133.03
走行時間(分)	119.55
距離(km)	41.93
最高心拍	212*
平均心拍	136
消費cal	1119
脂肪燃焼率(%)	40
最高速度(km/h)	46.0
平均速度(km/h)	21.0
目安ケイデンス(rpm)

散歩:41.93km,MaxHR:212*,AvgHR:136,1,119kcal,

投稿者 panhead : 2007年01月13日 23:28