今にも降りそうな天気でスタートし、途中からポツポツと降り始めたので、最短コースを心拍数も何も無視して走った。おかげで、いつもより2本早い電車に乗れて、会社の近所のディスカウント散髪屋に寄る時間もできた。
雨が降り出すと大変なので、ウォーキングは休み。結局、帰りは降られずに済んだ。ラッキー!ただ、湿度が高くてワイシャツでも暑かった。季節感覚が去年までと全然違う。
帰りに累計走行距離2000kmを達成していた。約3ヶ月半なので、目標の月間走行距離500kmは維持できている。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 2:小雨 | 3:厚雲 | |
気温区分 | 4温 | 4温 | |
出発時刻 | 7:03 | 19:10 | |
所要時間(分) | 18.56 | ミス | |
走行時間(分) | 19.08 | 29.51 | |
距離(km) | 8.22 | 8.09 | |
最高心拍 | 165 | 158 | |
平均心拍 | 138 | 134 | |
消費cal | 165 | 165* | |
脂肪燃焼率(%) | 38 | 44* | |
最高速度(km/h) | 43.8 | 30.9 | |
平均速度(km/h) | 25.9 | 16.3 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.22km,MaxHR:165,AvgHR:138,165kcal,
帰り:8.0km,MaxHR:148,AvgHR:122,225kcal,