昨日の疲れが残っているので、あまり心拍数が上がらないように意識して走ってみた。が、同じ道を走っていても退屈なので、少し回り道をしたら丘陵状の地域に行ってしまい、標高差50mくらいの上りを2回越えなければならなかった。「ゆっくり、ゆっくり」と唱えながら軽いギアで上ったら160未満の心拍数で上りきれた。
気温は30度未満だったが、湿度が高くて息苦しいほど。向かい風でもあったほうが楽なくらいだった。写真をとった場所
種類 | 散歩 |
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天候区分 | 5:晴れ |
気温区分 | 5:暑 |
出発時刻 | 14:03 |
所要時間(分) | 82.48 |
走行時間(分) | 69.50 |
距離(km) | 19.33 |
最高心拍 | 162 |
平均心拍 | 128 |
消費cal | 633 |
脂肪燃焼率(%) | 43 |
最高速度(km/h) | 41.8 |
平均速度(km/h) | 16.6 |
目安ケイデンス(rpm) | 70 |