低ケイデンス倶楽部

さぶい

　涙と鼻水対策を何かしないとたまらんなぁ。

　帰りはワイシャツとウォームアップでちょっと寒いくらいで走るのにはちょうど良かった。体が温まるように積極的に回せた。信号待ちの調整で平均速度を落としてしまったのが悔やまれる。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6晴	6晴	6晴
気温区分	3下	3下	3上
出発時刻	7:18	19:15	17:45
所要時間(分)	19.18	27.40	30.00
走行時間(分)	19.07	27.35
距離(km)	8.69	8.05
最高心拍	160	162	miss
平均心拍	139	135	miss
消費cal	167	230	miss
脂肪燃焼率(%)	35	40	miss
最高速度(km/h)	40.2	31.2
平均速度(km/h)	27.4	17.5
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.69km,MaxHR:160,AvgHR:139,167kcal,
帰り:8.05km,MaxHR:162,AvgHR:135,230kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:ー,AvgHR:ー1,ーkcal,

投稿者 panhead : 2006年11月15日 22:45