トレーニングマシンのバックアップ差分(No.1) - koukoku_no_URA

[ トップ ] [ 新規 | 一覧 | 単語検索 | 最終更新 | ヘルプ ]

バックアップ一覧
現在との差分を表示
ソースを表示
バックアップを表示
トレーニングマシンへ行く。
- 1 (2016-12-21 (水) 10:32:36)

追加された行はこの色です。
削除された行はこの色です。

|レッグプレス|大腿四頭筋、ハムストリング、大殿筋、腸腰筋|スクワット、踏み台昇降|
|レッグカール|ハムストリング|アンクルウェイト|
|レッグエクステンション|大腿四頭筋|アンクルウェイト|
|グルート|大殿筋、ハムストリング|アンクルウェイト＋レッグカール|

|ヒップアダクション内|ボールはさみ|
|ヒップアダクション外|ゴム|

|シットアップ|腹筋|シットアップ|
|レッグレイズ|腹筋、腸腰筋|アンクルウェイト＋レッグレイズ|

|ラットプルダウン|広背筋|
|チェストプレス|大胸筋、肩|

トレッドミル
リカンベントバイク