ウォームアップジャケットは限界はそろそろ限界か。ジャージをいつ投入するかが難しい。
バーテープを換えるときに補助レバーを外し、ワイヤーとワイヤーのアウターも交換した。気のせいか、変速機の調子まで良くなったような気がする。しかし、補助ブレーキレバーを外したことの効果は期待ほどではなかった。
メインレバーのタッチは良くなったが制動力はあまり上がらなかった。キャリパー換えなきゃだめかorz...
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 7 | 6 | |
気温区分 | 4上 | 4上 | |
出発時刻 | 7:18 | 19:15 | |
所要時間(分) | 18.34 | 29.35 | |
走行時間(分) | 18.25 | 28.17 | |
距離(km) | 8.68 | 8.55 | |
最高心拍 | 152 | 186 | |
平均心拍 | 132 | 122 | |
消費cal | 139 | 206 | |
脂肪燃焼率(%) | 43 | 49 | |
最高速度(km/h) | 42.8 | 29.7 | |
平均速度(km/h) | 28.4 | 18.2 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.68km,MaxHR:152,AvgHR:132,139kcal,
帰り:8.55km,MaxHR:186,AvgHR:122,206kcal,