低ケイデンス倶楽部

久しぶりに好記録

　帰りは寒いほどで、指切りグローブではちょっと辛いくらいだった。

　しかし、ペース的にはこれくらいの気温が一番だ。一部向かい風があったが、方向が変わってからは弱い追い風傾向が続いたこともあって、いつもより回せた。

　家の前の坂道で一気に体温が上昇したが、久しぶりに20km/hと走行時間25分未満を達成できた。気分がいい。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	5	4
気温区分	4下	3中
出発時刻	7:13	17:45
所要時間(分)	18.55	25.32
走行時間(分)	18.05	24.42
距離(km)	8.69	8.52
最高心拍	180	165
平均心拍	127	135
消費cal	133	202
脂肪燃焼率(%)	46	42
最高速度(km/h)	48.2	30.6
平均速度(km/h)	28.9	20.7
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.69km,MaxHR:180,AvgHR:127,133kcal,
帰り:8.52km,MaxHR:165,AvgHR:135,202kcal,

投稿者 panhead : 2007年05月10日 23:38