昨日、帰りに自転車をガードレール横から取り出すときにフェンダーがガードレールに引っかかった。面倒でそのまま走っていたが、タイヤと干渉してうるさかった。今朝、途中で見たらステーが抜けていた。入れなおしてバランスをとったら音がしなくなった。やっと、フェンダー調整のコツがつかめてきた。
眠たくて眠たくてしょうがない。夜、暑すぎて熟睡できていないのかもしれない。そんななので、帰りは省エネに徹した。その割に走行時間は30分を切っているから不思議だ。
ちなみに、夜は暗くてサイクルコンピュータの数字はほとんど見えない。心拍計は顔の前に持って来れるので走行中も確認できるので、心拍計と相談しながら回している。アウターを使って65rpmくらいで走った方が体に合っているのかもしれない。帰りの方が朝より平均心拍が低いのは初めてだ。
種類 | 出勤 | 帰宅 |
---|---|---|
天候区分 | 6:晴 | 6:晴 |
気温区分 | 6:暑 | 6:暑 |
出発時刻 | 7:12 | 19:50 |
所要時間(分) | 19.44 | 30.28 |
走行時間(分) | 18.53 | 29.35 |
距離(km) | 7.99 | 8.03 |
最高心拍 | 165 | 156 |
平均心拍 | 134 | 131 |
消費cal | 162 | 243 |
脂肪燃焼率(%) | 40 | 44 |
最高速度(km/h) | 38.7 | 34.2 |
平均速度(km/h) | 25.4 | 16.3 |
目安ケイデンス(rpm) | 75 |