running/北海道マラソン2019
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開始行:
**23日 [#h7c9d2c3]
-08:10 バス
-09:40 三宮>神戸空港移動
-12:10 Skymark>札幌移動
-ホテルチェックイン
-受付(徒歩移動)
-ダラダラ
**24日 [#e0825506]
-07:45 スタート
-08:15 ショップ
-08:30 ツーリング
--積丹半島 R5-R229-L913
--倶知安・羊蹄山 R229-R276-R5-R276
--定山渓 R230
-16:30までに返却
-カーボローディング(スープカレー)
**25日 [#z6bab321]
-07:45 スタート
-08:00 荷物預け、エネルギーバー
-08:30 バナナ・水・BCAA
-09:00 スタート>ゴール(13:30くらいか)
-チェックイン時刻まで時間調整:補給
-15:00 チェックイン:風呂・着替・休憩
-19:00 反省会(できたら収録)
**26日 [#j43f3e21]
-14:00 札幌発
-16:05 Skymark
-19:10 三宮発のバスに乗れたら社宅に帰る。乗れなかったら...
result
|name|num|gross|net|class|クラス別順位|スタートタイム差|...
||||||CENTER:|CENTER:|RIGHT:|RIGHT:|RIGHT:|c
|panhead|11701|4:07:06|3:59:52|M|5,095|0:07:14|11,696|5,7...
|ポッキン|-|4:24:--|4:21:--|M|6,553|0:02:31|5,942|7,547| ...
終了行:
**23日 [#h7c9d2c3]
-08:10 バス
-09:40 三宮>神戸空港移動
-12:10 Skymark>札幌移動
-ホテルチェックイン
-受付(徒歩移動)
-ダラダラ
**24日 [#e0825506]
-07:45 スタート
-08:15 ショップ
-08:30 ツーリング
--積丹半島 R5-R229-L913
--倶知安・羊蹄山 R229-R276-R5-R276
--定山渓 R230
-16:30までに返却
-カーボローディング(スープカレー)
**25日 [#z6bab321]
-07:45 スタート
-08:00 荷物預け、エネルギーバー
-08:30 バナナ・水・BCAA
-09:00 スタート>ゴール(13:30くらいか)
-チェックイン時刻まで時間調整:補給
-15:00 チェックイン:風呂・着替・休憩
-19:00 反省会(できたら収録)
**26日 [#j43f3e21]
-14:00 札幌発
-16:05 Skymark
-19:10 三宮発のバスに乗れたら社宅に帰る。乗れなかったら...
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|name|num|gross|net|class|クラス別順位|スタートタイム差|...
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|panhead|11701|4:07:06|3:59:52|M|5,095|0:07:14|11,696|5,7...
|ポッキン|-|4:24:--|4:21:--|M|6,553|0:02:31|5,942|7,547| ...
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