UFJ総研/頭の引き出しが多い人が勝つ時代・気の持ち用
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気持ちの持ちようで頭の引き出しを増やす 精神科医 和紀 秀樹 前回(2004.4.16 Nd.04・073)、これか らの社会では、情報より知識、つまり頭の引 き出しが多い人が勝つという話をした.そし て、情報と知識の違いは、それが頭の外にあ るか、中にあるかであると述べた.要するに 情報を知識化しなければならないのだ. *** 情報を知識化することを−般に記憶という. だとすると、情報がいかに知識化できるかは 記憶力の問題ということになる.多くの人は 若い頃と比べて記憶力が落ちたことについて 悩んでいるようだが、実は、最近の脳科学の 研究では、歳を取るほど記憶力が落ちるのは ウソらしいという知見がでている. ロンドン市内には2万数千もの通りがあり、 ロンドンのタクシー運転手はそれを見事に記 憶、縦横無尽に車を走らせている.イギリス のマグワイアという認知神経学者は、その運 転手16人を対象に、構造的MRIという画 像診断法を用い、彼らの脳の海馬の体積が一 般人と比べて大きいことを明らかにした.し かしこれでは、タクシーの運転をすることで 海馬が大きくなるのか、逆に海馬が大きくて 短期記憶がいいような人がタクシーの運転手 になるのかはわからない.そこで、さらに詳 細な研究を行って、同じタクシーの運転手で もベテランほど海馬が大きくなっていること も示した.ハンドルを握って30年も経つと 海馬の体積は3%も大きくなるのである.神 経細胞というのは歳を取ると減る一方だと考 えられていたのに、増えるということがわか ったのである.ハンドルを握って30年とい うと 50歳前後になっているはずだが、そん な歳になっても神経細胞が増えつづけている らしいことまでわかったのだ. ロンドンのタクシー運転手のように頭を、 そして記憶を使い続けていれば、かなりの歳 になっても脳が発展していくというのであれ ぱ、記憶力や脳の力については、何よりも使 い続けること、そして使い続けるための気の 持ちようが大切だということになる.意欲が あれば、脳というのは若いままでいられるし 頭の引き出しも増やし続けられるのだ. それでも、記憶が落ちたという人がいるか もしれない. ここで大切なのは、若い頃と、ある程度以 上の年齢の人間では記憶のシステムが違うと いうことである.若ければ若いほど、極論を いうと幼い子どもの頃は、人間の記憶は単純 記憶、単純暗記が主体になる.ところが、歳 を取るにしたがって、エピソード記憶と呼ば れる体験にまつわる記憶が主流になってくる この場合、意味が理解できたり、記憶に何ら かの体験が伴っていたほうが覚えやすい.だ から、単語を丸暗記するより理解しながら短 文を覚えたり、公式を暗記するより理解しな がら−つの問題の解き方の道筋を覚えるほう が容易になるのだ.理解を伴い、体験を伴っ たほうが覚えやすいことを考えれば、人に聞 きながら理解して覚えるのは賢明なやり方と いうことになる. 記憶力が落ちたという前に、覚えるべきこ とをもっと理解するように努めたり、覚えた ことを実際に実行することで体験に結びつけ たりなど、自分の記憶システムに合わせた記 憶法を身につけていくのが「頭の引き出し」 を増やす習慣になるのである. #ls2(UFJ総研)
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気持ちの持ちようで頭の引き出しを増やす 精神科医 和紀 秀樹 前回(2004.4.16 Nd.04・073)、これか らの社会では、情報より知識、つまり頭の引 き出しが多い人が勝つという話をした.そし て、情報と知識の違いは、それが頭の外にあ るか、中にあるかであると述べた.要するに 情報を知識化しなければならないのだ. *** 情報を知識化することを−般に記憶という. だとすると、情報がいかに知識化できるかは 記憶力の問題ということになる.多くの人は 若い頃と比べて記憶力が落ちたことについて 悩んでいるようだが、実は、最近の脳科学の 研究では、歳を取るほど記憶力が落ちるのは ウソらしいという知見がでている. ロンドン市内には2万数千もの通りがあり、 ロンドンのタクシー運転手はそれを見事に記 憶、縦横無尽に車を走らせている.イギリス のマグワイアという認知神経学者は、その運 転手16人を対象に、構造的MRIという画 像診断法を用い、彼らの脳の海馬の体積が一 般人と比べて大きいことを明らかにした.し かしこれでは、タクシーの運転をすることで 海馬が大きくなるのか、逆に海馬が大きくて 短期記憶がいいような人がタクシーの運転手 になるのかはわからない.そこで、さらに詳 細な研究を行って、同じタクシーの運転手で もベテランほど海馬が大きくなっていること も示した.ハンドルを握って30年も経つと 海馬の体積は3%も大きくなるのである.神 経細胞というのは歳を取ると減る一方だと考 えられていたのに、増えるということがわか ったのである.ハンドルを握って30年とい うと 50歳前後になっているはずだが、そん な歳になっても神経細胞が増えつづけている らしいことまでわかったのだ. ロンドンのタクシー運転手のように頭を、 そして記憶を使い続けていれば、かなりの歳 になっても脳が発展していくというのであれ ぱ、記憶力や脳の力については、何よりも使 い続けること、そして使い続けるための気の 持ちようが大切だということになる.意欲が あれば、脳というのは若いままでいられるし 頭の引き出しも増やし続けられるのだ. それでも、記憶が落ちたという人がいるか もしれない. ここで大切なのは、若い頃と、ある程度以 上の年齢の人間では記憶のシステムが違うと いうことである.若ければ若いほど、極論を いうと幼い子どもの頃は、人間の記憶は単純 記憶、単純暗記が主体になる.ところが、歳 を取るにしたがって、エピソード記憶と呼ば れる体験にまつわる記憶が主流になってくる この場合、意味が理解できたり、記憶に何ら かの体験が伴っていたほうが覚えやすい.だ から、単語を丸暗記するより理解しながら短 文を覚えたり、公式を暗記するより理解しな がら−つの問題の解き方の道筋を覚えるほう が容易になるのだ.理解を伴い、体験を伴っ たほうが覚えやすいことを考えれば、人に聞 きながら理解して覚えるのは賢明なやり方と いうことになる. 記憶力が落ちたという前に、覚えるべきこ とをもっと理解するように努めたり、覚えた ことを実際に実行することで体験に結びつけ たりなど、自分の記憶システムに合わせた記 憶法を身につけていくのが「頭の引き出し」 を増やす習慣になるのである. #ls2(UFJ総研)
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