朝は耕運機に阻まれた。田植えシーズンだから仕方ないのだ。
寝過ごして三田駅まで行ってきた。だるくて早く帰りたかったのに20分近くタイムロス。しかも、帰りに自転車に乗っているときにiPod shuffle の電池が切れた。三田まで行っていなければ家まで帰り着けたのに。さらに、帰りは向かい風。疲れた。
献血のダメージは全く感じない。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 6 | 6 | |
気温区分 | 4下 | 4中 | |
出発時刻 | 7:15 | 19:45 | |
所要時間(分) | 20.25 | 31.37 | |
走行時間(分) | 19.07 | 30.02 | |
距離(km) | 8.67 | 8.51 | |
最高心拍 | 161 | 166 | |
平均心拍 | 121 | 125 | |
消費cal | 142 | 215 | |
脂肪燃焼率(%) | 42 | 48 | |
最高速度(km/h) | 43.8 | 30.7 | |
平均速度(km/h) | 27.3 | 17.0 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.67km,MaxHR:161,AvgHR:121,142kcal,
帰り:8.51km,MaxHR:166,AvgHR:125,215kcal,