低ケイデンス倶楽部

成分献血

　朝の電車で近くに立っていたベッピンさんのケータイストラップに自転車のオーナメントがついていた。針金細工でタイヤやグリップ部分に半透明のプラスチックが盛ってあった。これが良くできていて欲しくなった。が、どこで買いましたかと聞けるはずがない。

　帰りに大阪で献血。血小板の成分献血。成分献血は体に対する負担は少ないらしいが、戻すときに気持ちが悪い。精神的なダメージは400mlの全血より大きい。ただし、駅まで帰ってくるとかなり回復していた。無理はしないように意識して走ったが普段と大差ないタイムだった。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6	6
気温区分	4上	5下
出発時刻	7:16	19:45
所要時間(分)	20.52	28.51
走行時間(分)	19.20	27.58
距離(km)	8.67	8.50
最高心拍	159	162
平均心拍	122	127
消費cal	132	202
脂肪燃焼率(%)	46	46
最高速度(km/h)	41.8	28.0
平均速度(km/h)	26.9	18.3
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.67km,MaxHR:159,AvgHR:122,132kcal,
帰り:8.50km,MaxHR:162,AvgHR:127,202kcal,
歩き:2.5km,

投稿者 panhead : 2007年05月23日 22:32