土日、天気が悪くてほとんど乗れなかったせいか調子が悪かった。天気予報で寒の戻りと言っていたので、少し暖かめの防寒態勢をとったのだが、裏目に出た。薄着して寒い思いをするよりは楽ではあるが、暑くてペースを上げられなかった。ちなみに、防寒態勢といってもセーターの下にワイシャツを着、合羽のズボンをはくだけだが。
帰りは、頭が痛くて力を入れられなかった。なぜか、肩が凝ってバッキバキ。休日に走れなくて血の流れが悪くなったか?
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 5 | 4 | |
気温区分 | 2上 | 3中 | |
出発時刻 | 7:14 | 19:45 | |
所要時間(分) | 20.21 | 26.47 | |
走行時間(分) | 13.35* | 27.43 | |
距離(km) | 5.73* | 8.52 | |
最高心拍 | 161 | 149 | |
平均心拍 | 123 | 129 | |
消費cal | 132 | 194 | |
脂肪燃焼率(%) | 47 | 47||
最高速度(km/h) | 38.1 | 28.1 | |
平均速度(km/h) | 25.4* | 18.4 | |
目安ケイデンス(rpm) |
サイコン計測ミス。一部区間のみ計測。
往き:5.73km,MaxHR:161,AvgHR:123,132kcal,
帰り:8.52km,MaxHR:149,AvgHR:129,194kcal,