低ケイデンス倶楽部

寝不足のせいか

　息子の入試のために5時半に起きた。起きたといっても、起こして直ぐにベッドに戻ったが、息子がちゃんと起きたか気が気でなくて寝ることはできなかった。それ以前に、昨晩から緊張して熟睡できなかった。そのせいか、今日は一日中からだが重かった。

　帰りは、小雨で上下カッパだったので激坂を避けて遠回りしたが、平均速度が遅すぎ・・・前に本降りの中を帰ったときより遅いとは・・・orz

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	4	2小雨
気温区分	2下	2上
出発時刻	7:14	18:35
所要時間(分)	20.15	33.05
走行時間(分)	20.01	32.29
距離(km)	8.69	8.56
最高心拍	163	145
平均心拍	134	124
消費cal	155	223
脂肪燃焼率(%)	39	51
最高速度(km/h)	41.0	24.0
平均速度(km/h)	26.1	15.8
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.69km,MaxHR:163,AvgHR:134,155kcal,
帰り:8.56km,MaxHR:145,AvgHR:124,223kcal,

投稿者 panhead : 2007年03月15日 23:24