朝、図書館。午後は神戸市北区を一回り。
図書館への往復は標高差が200m以上あるので、午後は平坦な所を選んで15kmくらいで帰ってくるつもりだった。しかし、道を間違えて遠回りし、雨が降ってきたので焦って近道をしようとしたらさらに迂回していた。
結局、最高標高差は120mだが、獲得標高は軽く200mを越えてしまった・・・疲れた。
種類 | 図書館 | 遠回り |
---|---|---|
天候区分 | 6 | 4>3 |
気温区分 | 3中 | 3中 |
出発時刻 | 11:15 | 15:45 |
所要時間(分) | 47.33 | 87.31 |
走行時間(分) | 44.15 | 79.04 |
距離(km) | 14.06 | 28.1 |
最高心拍 | 225* | 198 |
平均心拍 | 139 | 140 |
消費cal | 384 | 731 |
脂肪燃焼率(%) | 30 | 36 |
最高速度(km/h) | 43.4 | 46.1 |
平均速度(km/h) | 19.1 | 21.3 |
目安ケイデンス(rpm) |
図書館:14.06km,MaxHR:225*,AvgHR:139,384kcal,
神戸市北区:28.1km,MaxHR:198*,AvgHR:140,731kcal,