2007年02月20日
向かい風がきつかった
久しぶりに放射冷却で冷え込んだ。マイクロファイバーの上にウォームアップジャケットを着てみたら、途中で暑くなった。しかし、これを着ていると電車の中で体が冷えないので走行後の消耗が防げるのでいい。今年はここまでする必要のある寒さにはあまりならなかったが、次回以降の参考にしよう。
午後から淀屋橋でセミナー受講。終わりが早かったので、梅田の献血センターで400ml献血してきた。
昨日から、心拍計の消費カロリーの数字がおかしい。いつもの半分くらいしかない。平均心拍数と運動時間はほとんど変わっていないのに、どちらが正しいんだろう。
| 種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 | |
|---|---|---|---|---|
| 天候区分 | 6 | 6 | 6 | 6 |
| 気温区分 | 1下 | 2上 | 3下 | 3下 |
| 出発時刻 | 7:14 | 19.00 | 12.55 | 16.45 |
| 所要時間(分) | 21.13 | 30.07 | 26.54 | 25.00 |
| 走行時間(分) | 20.08 | 28.32 | ||
| 距離(km) | 8.70 | 8.05 | ||
| 最高心拍 | 147 | 164 | 183 | |
| 平均心拍 | 116 | 139 | 111 | |
| 消費cal | 058 | 132 | 142 | 142 |
| 脂肪燃焼率(%) | 48 | 37 | 51 | 51 |
| 最高速度(km/h) | 43.2 | 30.9 | ||
| 平均速度(km/h) | 26.1 | 16.9 | ||
| 目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.70km,MaxHR:147,AvgHR:116,058kcal,
帰り:8.05km,MaxHR:164,AvgHR:139,132kcal,
徒歩１:1.8km,MaxHR:,AvgHR:,142kcal,
徒歩２:1.8km,MaxHR:,AvgHR:,142kcal,
投稿者 panhead : 2007年02月20日 23:19
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