低ケイデンス倶楽部

ウォーキング三昧

　梅田から心斎橋と本町の間にあるセミナー会場まで往復を歩いた。距離的には2.5kmでちょうどいいが、都会は信号が多いのでペースが上がらない。一回めと二回目の時間が違うのはスイッチを入れわすれていたため。

　ちょっと疲れた。一定のスペースで歩けないので疲れる。

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種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6	6	6	6
気温区分	2上	3下	3下	3下
出発時刻	7:13	19:00	13:45	17:15
所要時間(分)	21.53	28.50	24.32	38.20
走行時間(分)	20.03	28.07
距離(km)	8.68	7.90	2.7	2.9
最高心拍	164	168	186	144
平均心拍	140	139	118	96
消費cal	183	239	150	113
脂肪燃焼率(%)	37	38	53	55
最高速度(km/h)	42.9	30.5
平均速度(km/h)	26.0	16.5
目安ケイデンス(rpm)

歩行ルート

往き:8.68km,MaxHR:164,AvgHR:140,183kcal,
帰り:7.90km,MaxHR:168,AvgHR:1139,239kcal,
徒歩１:2.7km,MaxHR:186,AvgHR:118,150kcal,
徒歩２:2.9km,MaxHR:144,AvgHR:96,113kcal,

投稿者 panhead : 2007年02月15日 23:02