低ケイデンス倶楽部

真冬とは思えない

神戸市北区45kmルート（淡河・R428・R176）

　山田錦の郷という道の駅のような所に寄って長時間休憩。トイレも完備しているし、食べることもできる。屋外に足湯施設もあって時間があるときにはゆっくりリフレッシュするのもいいかもしれない。

種類	散歩
天候区分	６
気温区分	３下
出発時刻	10:00
所要時間(分)	166.42
走行時間(分)	127.35
距離(km)	45.84
最高心拍	166
平均心拍	127
消費cal	1136
脂肪燃焼率(%)	40
最高速度(km/h)	44.0
平均速度(km/h)	21.5
目安ケイデンス(rpm)

散歩:45.57km,MaxHR:167,AvgHR:137,1247kcal, 投稿者 panhead : 2007年02月10日 17:25