低ケイデンス倶楽部

信号運最高。省エネ走行

　今シーズン最低気温。指がしびれた。帰りは、軍手の上にシンサレート入りグローブをしていても冷たくて感覚が無くなり、鼻水をふこうとしてもタオルを取り出すことができなかった。おかげで、ズビズビのまま鼻水をたらして2km近く走らなければならなかった。

　でも、今日はお月様が明るく照らしてくれていたので、恥ずかしくないように頑張って回した。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	4	5
気温区分	1下	2下
出発時刻	7:13	19:15
所要時間(分)	20.48	30.35
走行時間(分)	20.35	28.30
距離(km)	8.70	8.03
最高心拍	149	159
平均心拍	127	131
消費cal	146	228
脂肪燃焼率(%)	47	43
最高速度(km/h)	39.0	29.6
平均速度(km/h)	25.4	16.9
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.70km,MaxHR:149,AvgHR:127,146kcal,
帰り:8.03km,MaxHR:159,AvgHR:131,228kcal,

投稿者 panhead : 2007年02月02日 23:53