左足首の違和感が強かった。歩いたのがまずかったかな・・・治りきるまでウォーキングはストップか。しかし、寒いときの方がペースが上がっていいんだが。
帰りは晴れ上がっていて月が明るかった。明日は冷え込みそうだ。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 4 | 6 | |
気温区分 | 2上 | 2上 | |
出発時刻 | 7:13 | 19:40 | |
所要時間(分) | 19.08 | 29.03 | |
走行時間(分) | 18.56 | 27.48 | |
距離(km) | 8.68 | 8.03 | |
最高心拍 | 171 | 158 | |
平均心拍 | 137 | 137 | |
消費cal | 150 | 235 | |
脂肪燃焼率(%) | 34 | 40 | |
最高速度(km/h) | 40.4 | 31.6 | |
平均速度(km/h) | 27.6 | 17.4 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.68km,MaxHR:171,AvgHR:137,150kcal,
帰り:8.03km,MaxHR:158,AvgHR:137,235kcal,