帰りに歩いた。左足首は歩くだけなら大丈夫だが、段差とかを越えるときに斜め向きに力がかかると痛む。直接押しても少し痛むし、未だに少し太い気がする。しかし、思わぬ所で大きなダメージを負ってしまった。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
---|---|---|---|
天候区分 | 6 | 6 | 6 |
気温区分 | 2下 | 2上 | 3下 |
出発時刻 | 7:12 | 19:05 | 17:45 |
所要時間(分) | 21.38 | 30.12 | 30.00 |
走行時間(分) | 20.43 | 28.53 | |
距離(km) | 8.69 | 8.03 | |
最高心拍 | 166 | 164 | |
平均心拍 | 137 | 133 | |
消費cal | 184 | 243 | |
脂肪燃焼率(%) | 38 | 43 | |
最高速度(km/h) | 39.3 | 33.7 | |
平均速度(km/h) | 25.2 | 16.7 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:9.69km,MaxHR:166,AvgHR:137,184kcal,
帰り:8.03km,MaxHR:164,AvgHR:133,243kcal,
徒歩:2.5km,MaxHR:-,AvgHR:-,170kcal*,