2007年01月15日
普通
とりあえず、左足首の調子は良くなってきた。が、唯一ペダルを外すときに痛むのは辛い。ビンディングを外すたびに治ってきたのを後戻りさしているような気がする。
| 種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
|---|---|---|---|
| 天候区分 | 6 | 5 | |
| 気温区分 | 1上 | 3下 | |
| 出発時刻 | 7:14 | 19:10 | |
| 所要時間(分) | 21.31 | 32.05 | |
| 走行時間(分) | 21.03 | 30.15 | |
| 距離(km) | 8.69 | 8.03 | |
| 最高心拍 | 155 | 161 | |
| 平均心拍 | 131 | 131 | |
| 消費cal | 141 | 254 | |
| 脂肪燃焼率(%) | 38 | 44 | |
| 最高速度(km/h) | 35.9 | 30.0 | |
| 平均速度(km/h) | 24.8 | 15.9 | |
| 目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.69km,MaxHR:155,AvgHR:131,141kcal,
帰り:8.03km,MaxHR:161,AvgHR:131,254kcal,
投稿者 panhead : 2007年01月15日 22:51
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