会社で左足首をひねった。まっすぐに力を入れるのには困らないが、SPDを外すときに痛い。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
---|---|---|---|
天候区分 | 6 | 5 | 6 |
気温区分 | 2中 | 3下 | 2上 |
出発時刻 | 7:14 | 20:10 | 8:20 |
所要時間(分) | 20.48 | 28.10 | 28.18 |
走行時間(分) | 20.20 | 27.12 | |
距離(km) | 8.68 | 8.06 | |
最高心拍 | 167 | 171 | 230* |
平均心拍 | 142 | 148 | 118 |
消費cal | 187 | 275 | 177 |
脂肪燃焼率(%) | 35 | 31 | 51 |
最高速度(km/h) | 41.8 | 37.2 | |
平均速度(km/h) | 25.6 | 17.8 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.68km,MaxHR:167,AvgHR:142,187kcal,
帰り:8.06km,MaxHR:177,AvgHR:148,275kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:230*,AvgHR:118,177kcal,